夢で亡くなった夫に会うために。私が実践している3つのこと
夢でもいいから夫に会いたい…明晰夢？離脱？
その前にまず夢をみる頻度をあげなきゃいけない。
ということで、現在週5で夢を見れている私が
実践していることを書きたいと思います。
1.電気を消さずに寝る
実は、わたし元々怖がりで暗いところが苦手なんです。
夫がいなくなって、ひとりで寝るようになってからは
明るめの間接照明をつけて寝ていました。
寝付きの悪さがひどくなってからは照明の届かない
部屋の隅の暗闇が気になって、さらに寝付けないという悪循環。
そこで思い切って照明をつけたまま眠ることにしたら
夢を見る頻度が格段に上がりました。
2.二度寝する
二度寝も夢を見る確率すっごく上がりますよね。
私の場合は、今は就寝後3時間くらいで目が覚めるので
時間だけ確認して、起き上がらずそのまま目を閉じます。
覚醒直前に夢をみていたらその続きを意識して
とにかく流れに身を任せます。
直前が怖い夢だった場合は仕方ないので
そのまま起きていますが…。
3.夢日記をつける
定番ですが、これも効果あります。
私はケータイのメモ帳にささっと入力する感じ。
夢は見れてもすぐ忘れてしまいがちですが
メモすることによって、幸せな夢を思い出すことができ
happyな気分で過ごせます！
今夜も夢で要ちゃんに会えますように
